運動不足は心と身体に影響を及ぼします！ 心と身体の元気を維持しましょう！！
筋力トレーニングによる筋量の維持・改善や、ウォーキング・ジョギングなどの実施による「呼吸・循環器系の維持・改善」は、健康を維持・改善するためには非常に大切です。
しかし、いきなり沢山の運動実施はかえって体調を崩すことになりかねません。
まずは、在宅時間が長くなって凝り固まった全身の筋肉をストレッチングでほぐしていきましょう！
本講座の内容は、下記のＰＤＦファイルを開くことでご覧いただけます。
しかし、いきなり沢山の運動実施はかえって体調を崩すことになりかねません。
まずは、在宅時間が長くなって凝り固まった全身の筋肉をストレッチングでほぐしていきましょう！
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執筆者 今村貴幸
保育学部保育学科 准教授
(専門はリハビリテーション医学)
保育学部保育学科 准教授
(専門はリハビリテーション医学)
