人生100年時代を考える
人生100 年時代は、健康寿命を延ばすこととの戦いでもあります。
健康寿命を延ばすためのポイントは、「バランスの良い食事」と「運動習慣」です。
運動習慣がない人は、普通の生活を送るだけでも筋肉量は１年に１％落ちていきます。
自粛生活で動かないでいると、相対的に活動量は下がり、筋肉量も落ちていきます。
新型コロナウイルスと共に生きるなかで、運動習慣をつけていくことは大変ですが、自宅トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？
本講座の内容は、下記のＰＤＦファイルを開くことでご覧いただけます。
健康寿命を延ばすためのポイントは、「バランスの良い食事」と「運動習慣」です。
運動習慣がない人は、普通の生活を送るだけでも筋肉量は１年に１％落ちていきます。
自粛生活で動かないでいると、相対的に活動量は下がり、筋肉量も落ちていきます。
新型コロナウイルスと共に生きるなかで、運動習慣をつけていくことは大変ですが、自宅トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？
本講座の内容は、下記のＰＤＦファイルを開くことでご覧いただけます。
執筆者 中村浩一
健康科学部静岡理学療法学科 准教授
(専門はスポーツ理学療法)
健康科学部静岡理学療法学科 准教授
(専門はスポーツ理学療法)
