10月22日（土曜日）に健康プロデュース学部健康鍼灸学科の４年生が、浜松市立水窪中学校にて「自分でできるセルフケア」講座を開催しました。
筋肉に効果的なトレーニングを体験してもらいながら、ケガを防ぐための知識を学びました。運動開始前には動的ストレッチを行い、体を酷使してしまう「スポーツ障害」を防止するため、自重を利用した（自分の体重を利用した）体幹トレーニングや負荷の少ないチューブトレーニングを行いました。その後、刺さない鍼によるセルフケアを学び、筋肉の疲労に効くつぼを教わりました。
参加した生徒は、「トレーニングは少し大変だったが、今後ケガをしないように意識して気をつけたい」「つぼを抑えたらすごく効いてびっくりした」など、感想を語ってくれました。
今回の講座では、スポーツでケガをしないことの大切さを学び、セルフケアに対する意識づけに繋がりました。
今回の活動は、10月24日（月曜日）の静岡新聞にも掲載されています。
筋肉に効果的なトレーニングを体験してもらいながら、ケガを防ぐための知識を学びました。運動開始前には動的ストレッチを行い、体を酷使してしまう「スポーツ障害」を防止するため、自重を利用した（自分の体重を利用した）体幹トレーニングや負荷の少ないチューブトレーニングを行いました。その後、刺さない鍼によるセルフケアを学び、筋肉の疲労に効くつぼを教わりました。
参加した生徒は、「トレーニングは少し大変だったが、今後ケガをしないように意識して気をつけたい」「つぼを抑えたらすごく効いてびっくりした」など、感想を語ってくれました。
今回の講座では、スポーツでケガをしないことの大切さを学び、セルフケアに対する意識づけに繋がりました。
今回の活動は、10月24日（月曜日）の静岡新聞にも掲載されています。
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